Sáng ngủ dậy mặt đổ nhiều dầu phải làm sao ?

Chắc hẳn nhiều chị em đang gặp phải tình trạng mỗi sáng thức dậy, làn da mặt như bóng nhẫy vì dầu. Đây không chỉ là một dấu hiệu của da dầu mà còn có thể là cảnh báo rằng quy trình chăm sóc da của bạn chưa thực sự phù hợp. Khi da tiết quá nhiều dầu, đặc biệt là vào buổi sáng, không chỉ gây khó chịu mà còn dễ khiến lỗ chân lông bít tắc, gây mụn. Hãy cùng mình khám phá những bí quyết nhỏ nhưng hiệu quả dưới đây để cải thiện tình trạng đổ dầu và chăm sóc làn da dầu một cách tốt nhất ngay từ tối hôm trước.

Nguyên nhân khiến da mặt đổ dầu vào buổi sáng

Yếu tố nội tiết

Hormone là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra việc da tiết nhiều dầu. Ở độ tuổi từ 20 đến 35, sự biến động hormone dễ làm cho tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tình trạng đổ dầu trên mặt, đặc biệt là vào buổi sáng. Điều này cũng có thể thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt hoặc các giai đoạn căng thẳng, khiến việc kiểm soát dầu trở nên khó khăn hơn.

Quy trình chăm sóc da không phù hợp

Nhiều người nghĩ rằng làm sạch sâu và hạn chế dưỡng ẩm sẽ giúp da giảm dầu, nhưng thực tế lại ngược lại. Nếu sử dụng sữa rửa mặt quá mạnh hoặc không dưỡng ẩm đủ, da sẽ phản ứng bằng cách tiết thêm dầu để bù đắp độ ẩm bị mất, gây ra tình trạng bóng nhờn vào buổi sáng. Bên cạnh đó, việc sử dụng sản phẩm không phù hợp với loại da cũng có thể làm da bị kích ứng và tiết dầu nhiều hơn.

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Căng thẳng, thức khuya, ăn uống không điều độ cũng là những yếu tố tác động đến tuyến dầu. Khi bạn thiếu ngủ hoặc gặp nhiều căng thẳng, cơ thể sản sinh nhiều cortisol hơn, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh. Cộng thêm với chế độ ăn uống giàu đường, dầu mỡ sẽ làm da dễ nổi mụn và đổ dầu hơn.

Môi trường ngủ

Môi trường phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến da mà bạn ít ngờ tới. Nếu không gian ngủ quá nóng, độ ẩm cao, hoặc sử dụng chăn gối từ chất liệu không thấm hút, dầu sẽ dễ bị tích tụ trên da, làm mặt bóng dầu khi thức dậy.

Các biện pháp khắc phục để giảm dầu trên da mặt vào buổi sáng

Điều chỉnh quy trình chăm sóc da buổi tối

• Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ: Đối với da dầu, làm sạch là bước quan trọng, nhưng hãy chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không làm da mất nước. Tránh các loại sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh, vì chúng sẽ làm mất cân bằng dầu tự nhiên của da, dẫn đến da tiết nhiều dầu hơn để bù đắp.
• Dưỡng ẩm đúng cách: Da dầu vẫn cần được dưỡng ẩm đầy đủ, hãy chọn các loại kem dưỡng không dầu (oil-free) hoặc dạng gel có kết cấu nhẹ. Dưỡng ẩm đúng cách sẽ giúp cân bằng độ ẩm, ngăn da không phải tiết thêm dầu để tự bảo vệ.
• Sử dụng sản phẩm kiểm soát dầu: Các thành phần như BHA, niacinamide có khả năng kiểm soát dầu tốt, đồng thời giúp làm sạch sâu lỗ chân lông. Thoa một lớp mỏng sản phẩm chứa các thành phần này sau bước làm sạch và trước bước dưỡng ẩm sẽ giúp kiểm soát dầu hiệu quả trong khi ngủ.

Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh

• Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng: Ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn giảm thiểu căng thẳng, từ đó giúp cân bằng hormone và giảm hoạt động của tuyến dầu. Các bài tập thở, yoga trước khi ngủ cũng giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làn da luôn khỏe mạnh. Hạn chế các thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ vì chúng có thể kích thích da tiết nhiều dầu hơn.

Tạo môi trường ngủ tốt cho da

• Giữ phòng ngủ thông thoáng: Đảm bảo rằng phòng ngủ luôn có không khí thoáng mát, đặc biệt là vào mùa hè. Nếu cần, hãy sử dụng máy làm mát hoặc máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm phù hợp cho làn da.
• Chọn vỏ gối từ chất liệu thấm hút: Cotton hoặc lụa là những chất liệu vỏ gối lý tưởng cho da dầu vì chúng có khả năng thấm hút dầu tốt, giúp da không bị tích tụ dầu khi tiếp xúc. Hãy thường xuyên thay vỏ gối để hạn chế vi khuẩn và bụi bẩn gây bít tắc lỗ chân lông

Mách bạn thói quen chăm sóc da lâu dài cho da dầu

Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết hóa học là lựa chọn tuyệt vời cho da dầu, giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ lớp tế bào chết, giảm nguy cơ bít tắc và nổi mụn. Tần suất lý tưởng là 1-2 lần/tuần với sản phẩm có chứa AHA hoặc BHA.

Chọn sản phẩm trang điểm phù hợp

Da dầu nên sử dụng các sản phẩm trang điểm không chứa dầu và không gây bít tắc lỗ chân lông . Hãy ưu tiên các sản phẩm trang điểm dạng khoáng hoặc dạng phấn, giúp kiểm soát dầu tốt hơn so với dạng kem.

Định kỳ gặp chuyên gia da liễu

Đối với da dầu, đặc biệt là những ai gặp vấn đề về mụn, việc gặp chuyên gia da liễu định kỳ giúp bạn được hướng dẫn và chăm sóc da chuyên sâu. Các phương pháp như peel da nhẹ, liệu pháp kiểm soát dầu sẽ giúp cải thiện tình trạng da đổ dầu một cách an toàn và lâu dài.

Chăm sóc da dầu đòi hỏi sự kiên trì và lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp. Bằng cách xây dựng quy trình chăm sóc da buổi tối khoa học, điều chỉnh chế độ sinh hoạt lành mạnh và tạo môi trường ngủ tốt, bạn có thể giảm thiểu tình trạng đổ dầu vào sáng hôm sau. Hãy bắt đầu thay đổi từng thói quen nhỏ và kiên trì với quá trình chăm sóc để thấy làn da của mình ngày càng khỏe mạnh, ít đổ dầu và tươi tắn hơn.

Vân Tiny

Xin chào, Mình là Vân Tiny Với tình yêu dành cho sắc đẹp, mình muốn tạo ra một không gian mà ở đó mọi người đều có thể tìm thấy những sản phẩm, phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả. Cùng theo dõi các bài viết của mình trên diudang.vn nha !